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¿Cuáles son las Precauciones a la hora de Usar Este Suplemento?

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Cupones

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CuponesMéxico es un destino popular para fin de semana o de una semana de vacaciones. Ofrece un cambio de ritmo y está a solo un rápido vuelo de distancia. Si usted está planeando un viaje a México, hay varias maneras que usted puede reducir los costos. De hecho, si usted sigue algunos de estos consejos, usted puede incluso ser capaz de extender sus vacaciones, porque el dinero que ha ahorrado.

El primer consejo tiene que ver con que usted elija para viajar. Un montón de gente le gusta visitar México durante las fiestas de Navidad y de Pascua temporadas. Estos se consideran las horas pico para el turismo Mexicano, y los propietarios del hotel y otros vendedores de viajes saber esto. Hay tanta demanda que pueden elevar sus precios y todavía hay gente pidiendo para conseguir reservas.

Si usted elija para viajar a una hora diferente, por lo general puede conseguir mucho mejores tarifas.

Incluso viajando a la derecha después de estas horas pico puede resultar en un instante y una reducción significativa en los precios de viajes. Encontrarás grandes descuentos en alojamientos en los finales de primavera y principios de verano. Durante estas épocas del año, los puntos de interés turístico será mucho menos gente y se puede incluso disfrutar de sus vacaciones más.

Usted puede también ahorrar un montón de dinero por hacer un poco de investigación usted mismo y la planificación de su propio viaje cupones. Dependiendo de tu estilo de viaje y preferencias, el pago de los viajes todo incluido o una estancia en un resort todo incluido, en realidad puede resultar en costos más altos. Las compañías de turismo puede añadir recargos por encima y más allá de lo que independiente de los turistas pagan por el mismo alimento o servicios. Usted puede incluso tener más diversión por viajar de forma independiente y escoger donde quieres ir. Hay muchas guías por ahí y buenos recursos en el Internet que usted puede fácilmente estar muy familiarizado con su destino antes de llegar.

Si usted elija para viajar a una hora diferente, por lo general puede conseguir mucho mejores tarifas.

Otro consejo para reducir sus costos de viaje es para averiguar si su destino es un puerto de cruceros. Si es así, usted querrá evitar hacer grandes compras o actividades turísticas durante el día de cruceros. En los días en que el barco de crucero muelles, los precios de ciertas cosas en el puerto de la ciudad a veces puede aumentar. Si vas a visitar durante un crucero de día, el plan de un bajo coste de la actividad como un día de playa o visitar un museo.

Antes de que usted vaya, usted también tendrá que familiarizarse con el tipo de cambio, de modo que usted puede poner su gasto en perspectiva.

Generalmente, usted puede contar con un dólar equivale a 10 pesos, pero asegúrese de hacer una doble comprobación de que el hecho de que cuando usted llegue. Tomar una pequeña calculadora y convertir el dinero en él un par de veces para practicar en su hotel antes de salir a los mercados. De esta manera, usted sabrá exactamente cuánto está pagando por las cosas que usted compra en sus términos.

Antes de que usted vaya, usted también tendrá que familiarizarse con el tipo de cambio, de modo que usted puede poner su gasto en perspectiva.Usted debe familiarizarse con el local de inflexión de aduanas, también, así que asegúrese correctamente pagar a las personas que deben y no pagan a las personas que no debería. Por ejemplo, los taxistas no esperan propinas, pero es costumbre dar propina a la tienda de comestibles de los empacadores. Familiarizarse con estos tipos de costumbres realmente puede ayudar presupuesto y guardar.

Usted también querrá comprobar los grandes sitios de viajes para los códigos de descuento o promociones. Cuando usted reserva los vuelos y los hoteles juntos, usted puede a menudo guardar. Y algunos sitios de viajes en línea ocasionalmente descuento México viajes aún más en momentos específicos del año. Hacer una búsqueda en línea para un código de cupón antes de reservar para asegurarse de obtener la mejor oferta disponible.

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Tener un pene más grande conducirá a una mejor vida sexual y más confianza?

Tener un pene más grande conducirá a una mejor vida sexual y más confianza?¿Cree que el tener un pene más grande conducirá a una mejor vida sexual y más confianza? Digo, estás totalmente en lo correcto! Lea con cuidado, porque usted va a descubrir algunos de los mejores ejercicios que harán de tus erecciones más grandes, más fuertes y más satisfactoria. Simple como eso!

No pierda su valioso tiempo y dinero en productos que no van a hacer una sola cosa. En el peor de los casos, hoteles de píldoras y dispositivos pueden dañar la salud. Así que ¿cuál es la solución entonces? Hay maneras efectivas para hacer crecer su pene que en realidad el trabajo? YUP – hay. La mejor parte es que usted puede hacer en casa con tus manos! Jelqing – utilización de ACEPTAR agarre, este ejercicio del pene es a la vez simple y eficaz. Con su pene parcialmente erecto, lentamente carrera hasta el eje del pene hacia el glande. Esto no sólo trae ricos en nutrientes de la sangre en el pene, pero también utiliza los mismos principios que la construcción de músculo para crear aumento de la longitud y circunferencia. El estiramiento ejercicios de Estiramiento son otro ejercicio de pene ideal para principiantes, con variaciones que son perfectos para los más avanzados del pene ejercicios.

Este mismo principio se aplica para el estiramiento del pene.

Es probable que te hayas visto las fotos de las mujeres Kayan, en Tailandia, que desde temprana comenzar el proceso para estirar sus cuellos. Este mismo principio se aplica para el estiramiento del pene. Pene Bombas – bombas del Pene son una forma mecánica de ejercicio del pene. Pene bombas vienen en una variedad de diseños, con diferentes características; sin embargo, los principios básicos de las bombas del pene son el mismo. Un cilindro va sobre el pene y una bomba, ya sea manual o eléctrica, se crea un vacío parcial dentro del cilindro. Esta disminución de la presión hace que los tejidos en el pene a expandir y se llenan de sangre. Algunos de los más populares de las bombas del pene son: el Bathmate y la Penomet (tanto de agua asistida bombas); el Phallosan; y la Pasión de la Bomba. Extensores de pene ejercicios para agrandar el pené naturalmente– Otro popular y eficaz forma de ejercicios de alargamiento del pene mediante el uso de un extensor de pene. Extensores de pene trabajo en el estiramiento principio, con la ayuda de un dispositivo mecánico para mantener el estiramiento durante un período prolongado de tiempo.Este mismo principio se aplica para el estiramiento del pene.

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Algunos de los más populares extensores de pene son: el Pene Pal; el X4 Labs Extender; el JES Extender; y el Borde Macho Extensor. Pene Perchas – Pene perchas son otro de estiramiento del pene ejercicio. Como el nombre implica, conectar el dispositivo y colgar un peso, lo que causa tensión en el pene. Uno de los más innovadores soportes en el mercado es el LG Percha. Pruebas han demostrado que el LG percha sobresale en la comodidad y da mejores resultados que cualquier otro de la ampliación del pene de la percha en el mercado hoy en día! Ejercicios de kegel – a Pesar de los ejercicios de Kegel pueden no ser los ejercicios del pene específicamente diseñadas para el alargamiento del pene, se le dará más duros, más fuertes y más duraderas erecciones! Hay alargamiento del pene se beneficia indirectamente de Kegeling, gracias a la mejora del flujo sanguíneo al pene.El más popular de los extensores de pene

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Que las Grasas Son Realmente Buenos para el Corazón?

Que las Grasas Son Realmente Buenos para el Corazón?El estándar de asesoramiento acerca de que las grasas son mejores para la salud del corazón es objeto de debate de nuevo.

Disparo es la nueva investigación, publicada en BMJ, la constatación de que una forma de ácidos grasos omega-6 se encuentran en los aceites vegetales pueden en realidad aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Ácidos grasos Omega-6 son un tipo de polinsaturados de grasa, que generalmente se ha considerado saludable para el corazón.

Los nuevos hallazgos podrían alterar significativamente el asesoramiento acerca de qué tipo de grasas a comer, algunos expertos dicen. La nueva investigación garantiza otro vistazo a las recomendaciones actuales, dice un portavoz de la Asociación Americana del Corazón.

Recurrimos a el autor del estudio y otros expertos para clasificar los hallazgos, y para averiguar cuál de las grasas comer ahora.

En primer lugar, un curso de actualización sobre las grasas:

  • Las grasas saturadas, que se encuentran en lácteos altos en grasa, carnes, fritos y alimentos, así como las grasas trans se encuentran en los alimentos procesados como papas fritas y galletas, debe ser limitado. Los expertos están de acuerdo que elevan el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Las grasas no saturadas, en la moderación, se consideran saludables para el corazón, en general. Estos incluyen las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aceite de oliva, nueces y otros alimentos. Las grasas poliinsaturadas pueden dividirse en dos tipos: ácidos grasos omega-6, se encuentran en el aceite de soja, aceite de maíz y el aceite de cártamo; y ácidos grasos omega-3, también en la soja y el aceite de canola y en los frutos secos y un poco de pescado así.

¿Qué es la “historia” en ácidos grasos omega-6?

Mientras que los ácidos grasos poliinsaturados, que incluyen omega-3 y omega-6 ácidos grasos — son vistos como corazón-las grasas saludables, la información acerca de los beneficios de los ácidos grasos omega-6 es más limitada, dice Christopher Ramsden, MD, investigador clínico de los Institutos Nacionales de Salud. Dirigió la investigación.

Debido a que muchos de los aceites contienen a menudo, ha sido difícil saber qué es más saludable que la de los otros.

Los beneficios de los alimentos con omega-3 y omega-6 ácidos grasos (como muchos aceites vegetales) puede ser debido más a los ácidos grasos omega-3, dice Ramsden. “Tenemos la sospecha de que los omega-6 podría no ser tan saludables como los ácidos grasos omega-3,” él dice.

Diferentes ácidos grasos pueden tener diferentes efectos en la salud del corazón, él dice.

Exactamente lo que hizo el estudio mirar?Exactamente lo que hizo el estudio mirar?

Ramsden y su equipo se recuperó algunos unanalyzed datos de la Sydney Diet Heart Study, realizado a partir de 1966 a 1973. El estudio incluyó a 458 hombres, con edades entre 30 y 59 años, con un historial de ataque al corazón u otros problemas cardíacos.

A un grupo se le dijo a reducir su ingesta de grasas saturadas a menos del 10% de las calorías diarias y aumentar su poliinsaturados de la ingesta de grasa de aproximadamente el 15% de las calorías. Se les dijo a utilizar el aceite de girasol o de cártamo, aceite, margarina, que tiene el ácido linoleico, que es una forma de omega-6, pero no grasas omega-3.

El otro grupo no recibió instrucciones específicas sobre la dieta.

¿Qué hizo el estudio?

Cuando Ramsden en comparación con los dos grupos, tres años más tarde, el grupo dijo a boost grasas omega-6 fue peor, él dice. “La muerte de todas las causas fue de alrededor de un 65% más, y la muerte por enfermedad coronaria fue de aproximadamente el 70% más alto”, dice.

Incluso cuando los investigadores se incluyen otros datos de estudios anteriores, que todavía se encuentra un posible aumento en el riesgo de enfermedades del corazón con mayor omega-6 tomas. Los investigadores encontraron un vínculo, pero no puede probar la causa y el efecto.

¿Por qué podría grasas omega-6 ser riesgoso para la salud del corazón?

Una posible explicación, Ramsden, dice, es que a pesar de ácidos grasos omega-6 disminuir el colesterol LDL (el colesterol “malo”) en general, “puede aumentar el colesterol LDL oxidado,” él dice.

“Las LDL oxidadas contiene radicales libres, que son sustancias peligrosas que pueden contribuir a la enfermedad cardíaca,” él dice.

Sería el estudio de los hallazgos se aplican sólo a aquellos que ya han tenido un ataque al corazón, o también a los demás?

Ramsden no se puede decir, como el estudio sólo se incluyeron a aquellos con enfermedades del corazón.

¿Qué hace la Asociación Americana del Corazón recomienda sobre omega-6 la ingesta de grasa?

En 2009 el asesoramiento, la AHA dice que tomando en 5% a 10% de las calorías de ácidos grasos omega-6 reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Además de los aceites vegetales, ácidos grasos omega-6 son también en los frutos secos y las semillas.

Será el nuevo estudio resultado de la AHA de tomar otra mirada?

“Ciertamente, los resultados son importantes a considerar”, dice Alice Lichtenstein, D. Sc., profesor de medicina en la Universidad de Tufts y vocera de la American Heart Association. Aunque la asociación no sacar conclusiones apresuradas para los Estadounidenses, ella dice que “no decir que probablemente se debe reevaluar la recomendación.”

¿Qué debemos hacer ahora, cuando se trata de ver cómo la cantidad de grasas que comemos?¿Qué debemos hacer ahora, cuando se trata de ver cómo la cantidad de grasas que comemos?

Las opiniones difieren.

“Mantener el rumbo”, Lichtenstein, dice. Que significa “una moderada ingesta de grasa relativamente bajo de grasas saturadas y trans, y el equilibrio de los insaturados, incluyendo poliinsaturadas y monoinsaturadas (como el aceite de oliva].”

“La gente no come en porcentajes,” ella dice. “El límite de grasa de origen animal, como carne y productos lácteos grasas y aceites parcialmente hidrogenados [o las grasas trans, que se encuentran en productos horneados y alimentos fritos]. El uso de aceite vegetal líquido.”

Para aquellos que cuentan con su gramos de grasa: Si usted consume 2.000 calorías al día, la ingesta total de grasas debe ser de 56 a 77 gramos, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. La mayoría de los que deben provenir de las grasas no saturadas.

Ramsden y otros sugieren que el picking de los productos con menores cantidades de omega-6. Para ello, elija el aceite de canola o aceite de oliva, Ramsden dice, en lugar de aceite de cártamo o girasol.

“La relación de los alimentos serían las fuentes de petróleo de cártamo, de maíz y de girasol, porque casi no tienen omega-3 y a niveles más altos de omega-6,” dice Richard Bazinet, PhD, profesor asociado de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto.

Él le informa de apoyo a la investigación por el International Life Sciences Institute de América del Norte y Bunge Ltd., una empresa de alimentos, para estudios sobre el omega-3 y omega-6 ácidos grasos y el cerebro.

Otro experto dice que centrarse en el panorama general. “En lugar de centrarse en el individuo grasas, se centran en los patrones dietéticos que sabemos que están asociados con una mejor salud del corazón”, sugiere Sheila Innis, PhD, profesor de pediatría en la Universidad de British Columbia.

Por ejemplo, ella dice, seguir un patrón de alimentación Mediterránea, conocida para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La dieta incluye aceite de oliva, así como una gran cantidad de frutas, verduras y granos enteros. Que los límites de la carne y los dulces.

Innis sirve en Unilever consejo consultivo científico.

 

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Percepción errónea del Peso Corporal presenta Riesgos para la Salud

Percepción errónea del Peso Corporal presenta Riesgos para la SaludCasi una de cada cuatro mujeres con sobrepeso percibe su peso normal, según un nuevo estudio.

El estudio también muestra que el 16% de los de peso normal, las mujeres estudiadas tenían el peso de las percepciones erróneas, se consideran con sobrepeso, dice el investigador Mahbubur Rahman, PhD, MBBS, profesor asistente de obstetricia y ginecología y senior fellow en el Centro Interdisciplinario de Investigaciones en Salud de la Mujer en la Universidad de Texas Medical Branch, Galveston.

Hay peligros con ambos grupos, de lo que él llama “misperceivers,” él dice. “Las mujeres con sobrepeso que fueron misperceivers son menos propensos a tener peso saludable pérdida de los comportamientos”. Los de peso normal que pensaban que tenían sobrepeso, asimismo, tuvieron comportamientos poco saludables, tales como el uso de píldoras de dieta o de fumar.

El estudio está en el número de diciembre de Obstetrics & Gynecology.

“El hecho de que la gente misperceive el peso de su cuerpo ya era conocido,” dice Rahman, de modo que la nueva investigación de los ecos de algunos de información previa. Pero en su estudio, él también quería ver si el peso del cuerpo, las percepciones erróneas influido en el comportamiento de la salud.

Analizando los Datos de Altura y Peso

Rahman obtenidos de la altura y el peso de la información de los informes médicos de 2,224 mujeres, de edades de 18 a 25 años.

Las mujeres respondieron a las preguntas sobre el peso saludable relacionados con las prácticas en los 30 días anteriores-incluyendo comer menos, comer de manera diferente, o de hacer ejercicio. También respondió a las preguntas sobre conductas poco saludables, tales como el uso de píldoras de dieta, uso de diuréticos, vómitos, uso de laxantes para el control de peso, consumo de cigarrillo, o saltarse las comidas.

Para el estudio, Rahman utiliza las definiciones estándar para el normal, el sobrepeso y la obesidad, con un Imc por debajo de 25 denomina normal, los días 25 y 29 de sobrepeso, y de 30 y más obesos.

Las mujeres también respondió a las preguntas sobre la educación, origen étnico, estado civil, ingresos, empleo, y el uso de Internet.

Las mujeres se dividieron en cuatro categorías:

  • Las mujeres con sobrepeso que pensaban que eran normales o de bajo peso
  • Las mujeres con sobrepeso que sabían que tenían sobrepeso
  • Las mujeres de peso Normal que pensaban que tenían sobrepeso
  • Las mujeres de peso Normal que pensaban que eran normales o de bajo peso

Percepciones De PesoPercepciones De Peso

En todos, 1,162 las mujeres tenían sobrepeso; de estos, 895 consideran con sobrepeso y 267 no.

El otro 1,062 las mujeres de peso normal, con 892 de ellos que se consideran normales o de bajo peso, pero 170 pensando que tenían sobrepeso.

Rahman di cuenta de las diferencias étnicas. Los afro-Americanos fueron más propensos a subestimar su IMC mientras que el blanco de los Hispanos y las mujeres tenían más probabilidades de sobreestimar.

Las mujeres con sobrepeso que había ido a la universidad y que usaban el Internet (es de suponer que la lectura acerca de la información sobre el peso) eran menos propensos que otros a misperceive peso corporal.

Los peligros? Aquellos que no perciben su peso correctamente, Rahman, dice, eran más propensos a involucrarse en comportamientos poco saludables. Las mujeres con sobrepeso que pensaban que tenían un peso normal no reduzca la ingesta de alimentos, por ejemplo.

El peso normal de las mujeres que pensaban que estaban con sobrepeso eran más propensos a usar las píldoras de dieta o diuréticos o humo de cigarrillos.

Un punto positivo: Entre las mujeres con sobrepeso que sabían que tenían sobrepeso, el 35,9% dijeron que comían de manera diferente o menos en los últimos 30 días, en un intento de arrojar el peso.

Rahman dice que el descubrimiento de que muchas mujeres con sobrepeso vista de su peso corporal normal refleja el “engorde de los estados unidos”. “Ellos ven a la gente con sobrepeso ir por todas partes”, dice él, y que se convierte, para ellos, la nueva norma.

Rahman preocupaciones de las tendencias continuarán “a menos que vea un cambio rápido en la mente de la gente.”

Segunda OpiniónSegunda Opinión

El “engorde de América” explicación dada por Rahman por qué tantas mujeres con sobrepeso piensan que son de peso normal tiene sentido Cheryl Rock, PhD, RD, un profesor de medicina familiar y preventiva en la Universidad de California en San Diego Escuela de Medicina, quienes revisaron los hallazgos.

“Podría muy bien ser si miras a tu alrededor y no eres más que nadie que pasar el rato con, entonces usted no se percibe a sí mismo como el sobrepeso,” ella dice. “Te ves como todos los demás.”

Los médicos deben tomar nota de los resultados, dice, y “tener un ojo abierto para aquellos que tienen sobrepeso y no pienso que ellos son,” con la pérdida de peso de la consejería.

“Encontrar su IMC,” Rahman aconseja. Usted puede pedir a su médico que le diga a usted, o usted puede conectar su altura y el peso en el índice de masa corporal calculadoras ampliamente disponible en línea.

 

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Directrices para el Aumento de la Vitamina D

Directrices para el Aumento de la Vitamina DNuevas directrices para la vitamina D llame para aumentar la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina D a 600 unidades internacionales (UI) para todas las personas mayores de 1-70, y aumenta a 800 UI para los adultos mayores de 70 años para optimizar la salud de los huesos.

Las directrices, editado por el Instituto de Medicina (IOM), también se planteó diaria de calcio Rda.

Las nuevas directrices de la llamada para una asignación dietética recomendada de 700 miligramos de calcio por día para niños de 1 a 3, de 1.000 miligramos diarios para casi todos los niños de 4 a 8, de 1.300 miligramos de calcio por día para adolescentes de 9 a 18, y de 1.000 miligramos para todos los adultos de 19 a 50 años y los hombres hasta la edad de 71 años. Las mujeres comenzando a la edad de 51 y los hombres y mujeres de la edad de 71 años de edad y mayores la necesidad 1.200 miligramos de calcio por día.

La mayoría de los Estadounidenses y los Canadienses están recibiendo suficiente vitamina D y calcio, las nuevas directrices del estado. Algunas de las niñas adolescentes de edades comprendidas entre 9 y 18 puede caer por debajo de la dosis diaria recomendada de nivel de ingesta de calcio, y algunas personas de edad avanzada pueden tener una ingesta insuficiente de calcio y vitamina D.

Los mayores de vitamina D directrices para una asignación dietética recomendada de 200 UI al día para personas de hasta 50 años de edad, de 400 UI por día para las personas entre las edades de 51 a 70 años, y 600 UI al día para los mayores de 70 años de edad.

La vitamina D ayuda a los intestinos a absorber mejor el calcio y juega un papel importante en la salud ósea. Es a menudo llamada la “vitamina del sol” debido a que nuestros cuerpos se hacen cuando se expone a la luz solar. Es, a menudo se agrega a la leche.

Un creciente número de estudios relacionan la deficiencia de vitamina D para enfermedades tales como enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y diabetes. Los estudios muestran asociaciones que indican que más investigación es necesaria y no necesariamente demuestra que la deficiencia de vitamina D tiene un papel causal. Muchos científicos fueron con la esperanza de que la nueva ingesta dietética de los niveles más alto para reflejar los resultados de estos estudios.

Pero “no podemos pensar que más es mejor”, dice el miembro del comité de Clifford J. Rosen, MD, un científico senior en el estado de Maine Medical Center Instituto de Investigación en Scarborough. “Creemos que tomar en cantidades más grandes de 600 a 800 UI al día no tiene ningún beneficio extra para los huesos.”

Niveles superiores de Diario de Vitamina D y CalcioNiveles superiores de Diario de Vitamina D y Calcio

La nueva vitamina D en las recomendaciones también se aumentó el diario de nivel superior de la ingesta de vitamina D. Estos niveles representan la parte superior frontera de seguridad.

El nivel superior de ingesta de vitamina D son:

  • 1.000 UI por día para los bebés de hasta 6 meses

  • 1,500 UI por día para niños de 6 a 12 meses

  • 2,500 UI por día para los niños de 1 a 3

  • 3,000 UI diarias para niños de 4 a 8 años de edad

  • 4,000 UI diarias para todos los demás

“Más no es necesariamente mejor, y nada sobre el nuevo superior de los niveles de ingesta puede incrementar los riesgos”, dice el presidente del Comité de Catherine Ross, PhD, profesor y Dorothy Foehr Huck Presidente del departamento de ciencias de la nutrición en la Universidad Estatal de Pensilvania en el Parque de la Universidad.

El nuevo superior de los niveles de ingesta de calcio son:

  • 1.000 miligramos por día para los bebés de hasta 6 meses

  • De 1.500 miligramos por día para niños de 6 a 12 meses

  • 2,500 miligramos por día a partir de las edades de 1 a 8

  • 3,000 miligramos diarios de niños de 9 a 18

  • 2,500 miligramos diarios de edades de 19 y 50

  • 2.000 miligramos por día para todos los otros grupos de edad

Recomendaciones Promover La Salud De Los Huesos

La nueva vitamina D directrices se refieren sólo a la salud de los huesos, ella dice. Ross dice que no hay pruebas concluyentes de que la ingesta de vitamina D está relacionada con el cáncer, enfermedades del corazón, o de la función inmune.

“No hay una fuerte sugerente cuerpo de la evidencia para los indicadores,” ella dice.

Michal L. Melamed, MD, profesor asistente de medicina y epidemiología y la salud de la población en el Albert Einstein College of Medicine en Nueva York, se revisaron las directrices antes de su liberación. Ella dice, “fueron lo suficientemente alto dada la evidencia de que está ahí fuera.”

“La OIM fue cauto, y es probablemente la cosa correcta a hacer, porque no tenemos grandes ensayos clínicos aleatorizados que muestran mayores niveles de vitamina D están asociados con la mejora de la salud,” dice ella. “Los estudios están en curso.”

Las nuevas recomendaciones se proporcionan un nivel de vitamina D que mantiene a la gente fuera de la deficiencia de la gama, ella dice.

Segunda OpiniónSegunda Opinión

Michael F. Holick, MD, PhD, profesor de medicina, fisiología y biofísica en la Universidad de Boston de la Escuela de Medicina y el autor de la Vitamina D de la Solución, dice que las nuevas directrices sobre la vitamina D son “un paso en la dirección correcta”.

Se espera que a medida que más información sobre los beneficios de la vitamina D sale “el próximo comité serán aún más convencido de la no-esquelético beneficios de la vitamina D.”

Robert P. Heaney, MD, profesor de medicina en la Universidad de Creighton en Omaha, Neb., dice de las nuevas directrices: “son demasiado conservador. No hay evidencia para apoyar números más altos.”

“La buena noticia es que nadie pone en duda la importancia de la vitamina D,” él dice. “El desacuerdo es sobre cuánto y para, precisamente, lo que beneficio,” él dice.

 

El nivel máximo de ingesta tolerable resucitó, él dice. “Esto le da a la gente espacio para moverse en la que no tiene que preocuparse acerca de su seguridad.”